Constipação intestinal na gravidez!!

Olá gente, estou vivendo um "drama pessoal" de mim comigo mesma, o problema é que sempre sofri de constipação (desde bebe eu acho) houve uma época em que deu uma "melhorada" (época essa em que me viciei em lacto-purga) certo que o laxante resolveu tanto meu problema que meu intestino ficou desregulado por uns 8 anos, e eu, claramente, emagreci muuuuuuuuito e nunca mais consegui engordar - nunca mais até agora - pois é, na gravidez nem tudo são flores (na verdade desde o começo a minha gravidez passou por períodos de instabilidade, tanto emocional quanto fisiológicos) principalmente agora no 3º trimestre, todo aquele meu drama de "outrora" retornou com força total, literalmente falando, meu intestino travou de vez e por isso andei recorrendo a umas dietas dessas a base de fibras e até um laxante natural que uma amiga que tbm está grávida me recomendou (começo hj, que Deus me ajude), fiz algumas pesquisa na net e vi um artigo muito interessante que se encaixa direitinho na minha condição (uma vez que minha constipação voltou com força total graças ao complexo vitaminico que meu GO me receitou - Combiron Fólico - a base de ferro), por isso o transcrevi a baixo, espero que ajudem a orientar outras grávidas que se encontram na mesma situação;

De uma maneira prática, podemos definir constipação como dificuldade e/ou diminuição do número de evacuações.

Trata-se de um problema freqüente nas mulheres e que ocorre em cerca de 50% das gestantes.

Existem 3 razões principais para explicar porque as mulheres grávidas ficam constipadas:

1. Aumento dos níveis de progesterona, que faz com que a função intestinal fique mais lenta. Com isto, as fezes ficam mais tempo paradas no intestino grosso onde ocorre maior absorção de água endurecendo as fezes.

2. Algumas vitaminas utilizadas na gravidez, principalmente aquelas que contem ferro são constipantes (o que é o meu caso, meu GO me receitou Combiron Fólico e depois que passei a usá-lo meu intestino travou de vez). Além das vitaminas, antiácidos a base de carbonato de cálcio ou suplementos minerais que contém cálcio podem prender o intestino.

3. O crescimento do útero pode comprimir o intestino dificultando a passagem das fezes.

Duas outras condições podem causar constipação após o parto:

1. Algumas vezes em razão de lacerações ou episiotomia a paciente pode ter dor ou sentir medo de ter dor e em razão disto, inconscientemente, “segura” a vontade de evacuar.

2. Algumas medicações utilizadas no pós-parto como derivados da codeína indicados com analgésicos causam constipação.

Como fazer para evitar a constipação?

Várias são as medidas não medicamentosas que contribuem para a melhoria e/ou prevenção da constipação:

1. Exercícios regulares.

2. Beber bastante líquidos.

3. Aumentar a fibra da dieta comendo mais vegetais, frutas e cereais, (estou de dieta forçada)

4. Reservar o momento de ir ao banheiro estabelecendo um horário de rotina como, por exemplo, após o café da manhã.

Algumas medicações podem ser utilizadas durante a gravidez como amolecedores das fezes ou laxativos suaves como leite de magnésia (me recomendaram o TAMARINE, vou experimentar, é natural e sem contra indicação). De qualquer modo, não utilize nenhum medicamento sem antes consultar seu ginecologista (na minha ultima consulta dia 09/02 fui com a intenção de expor essa situação ao meu GO só quando cheguei lá era um outro, muito chato por sinal, falei p/ este das minhas dificuldades fisiológicas e o mesmo só me recomendou comer mamão e ameixa, vê se pode, odiei ele)!

Fonte: Dr. Décio Chinzon - Professor assistente da disciplina de gastroenterologia clinica da FMUSP